Kaukaveden jumpat ovat kaikille avoimia, mukaan pääsee uintimaksun ja jumppamaksun hinnalla.
Maanantai
- Viikko käyntiin 6:45–7:30, keskiraskas (rata 1–2)
- Tehotreeni 17:30–18:15, raskas (rata 1–2)
- Tehotreeni 18:30–19:15, raskas (rata 1–2)
Keskiviikko
- Kehonhuolto, kevyt musiikiton 6:45–7:30 (rata 1–2)
- Vesikuntopiiri, keskiraskas 17:30–18:15
- Syyskaudella parilliset viikot syvässä altaassa, parittomat viikot radat 1–2
- Kevätkaudella parilliset viikot radat 1–2, parittomat viikot syvässä altaassa
- Vesikuntopiiri ilman ohjaajaa, mukaan pääsee pelkällä uintimaksulla.
Torstai
- Puntit heilumaan 17:30–18:15, raskas
- Syyskaudella parittomat viikot syvässä altaassa, parilliset viikot radat 1-2
- Kevätkaudella parittomat viikot radat 1–2, parilliset viikot syvässä altaassa
Sunnuntai
- Sykkeet tappiin 16:45–17:15, raskas (rata 1–2)
Viikko käyntiin Onko parempaa tapaa aloittaa uusi viikko, kuin vesitreeni? Maanantain aamutreeni tarjoaa energisen alun uudelle viikolle. Treenissä on lyhyt lämmittely, sekä aerobista kuntoa ja lihaskuntoa kehittäviä liikkeitä vaihtuvilla välineillä.
Kehonhuolto Keskiviikon aamujumppa tarjoaa hiljaisuutta metelin keskelle. Musiikiton kevyt jumppa vaihtuvilla välineillä vetreyttää lihaksia ja virkistää mieltä.
Puntit heilumaan Tehotreenin jälkeen kroppa kiittää! Tunti sisältää lämmittelyn, sekä aerobista kuntoa että lihaskuntoa kehittävän setin vauhdikasta liikuntaa. Voit haastaa itseäsi niin paljon, kuin haluat. Torstain tehotreeni vaihtelee vuoroviikottain syvässä altaassa ja matalassa radoilla 1–2. Syvässä vedessä treenatessa keskivartalo joutuu töihin matalaa vettä enemmän, ja apuna treenaaja voi käyttää vesijuoksuvyötä.
Sykkeet tappiin Sunnuntain tehotreeni tarjoaa puolen tunnin ajan tehokasta liikkumista. Pääset haastamaan itseäsi oman tasosi mukaan. Sunnuntain vesitreeni pidetään matalassa altaassa.
Vesikuntopiiri Vesikuntopiirissä pääset omatoimisesti haastamaan itseäsi aikaa vastaan! Setti vaihtuvia liikkeitä vaihtelevilla välineillä tarjoaa koko kropan treenin. Vesikuntopiiri vaihtelee vuoroviikottain syvässä altaassa ja matalassa radoilla 1–2.