Vesiliikuntaryhmät

Maanantai

• Aamujumppa 6:45 – 7:30 (rata 1 – 2)
• Vesitreeni 17:30 – 18:15 (rata 1 – 2)
• Vesitreeni 18:30 – 19:15 (rata 1 – 2)

Keskiviikko

• Musiikiton aamujumppa 7:00 – 7:45 (rata 1 – 2)
• Vesikuntopiiri 17:30 – 18:15. Vesikuntopiiri toistaiseksi ilman ohjaajaa, mukaan pääsee pelkällä uintimaksulla. (Vesikuntopiiri parillisilla viikoilla radat 1-2, parittomilla viikoilla syvä allas)

Torstai

• Tehotreeni 17:30 – 18:15 (rata 1 – 2 tai syvä allas, ohjaajasta riippuen)

Lauantai

• Lauantain vesijumppa toistaiseksi peruttu

Sunnuntai

• Vesitreeni 16:30 – 17:15 (rata 1 – 2)

Keskiviikko

• Jumppaleidit 18:30 – 19:30

Torstai

• Matalan kynnyksen miesten vesiliikunta, Kansalaisopisto 12:30 – 13:00
• Matalan kynnyksen vesiliikunta kaikille, Kansalaisopisto 13:10 – 13:40
• Veteraanijumppa (monitoimiallas) 15:00 – 15:30
• Kajaanin kaupungin työntekijät 18:30 – 19:15. (Kajaanin kaupungin työntekijöiden vesijumppa toistaiseksi peruttu.)

Perjantai

• Kansalliset Seniorit 14:00 – 14:45

Maanantai

• Vesijumppa / Eläkeliitto Honkkari 15:45 – 16:30

Tiistai

• Vesijumppa / Kajaanin Eläkeläiset 13:45 – 14:30
• Kuntosali/Pohjois-Suomen syöpäyhdistys 15:00 – 16:00
• Vesijumppa/Pohjois-Suomen syöpäyhdistys 16.15-17.00

Torstai

• Vesijumppa / Kajaanin Hengitysyhdistys 15:30 – 16:15

Perjantai

• Vesijumppa / Oikeutta Eläkeläisille 15:00 – 15:45 (vesijumppaa ei ole joka kuun viimeisenä perjantaina)

Lauantai

• Vesijumppa / Reumayhdistys 11:15 – 12:00

Vesijumpat toteutetaan pääaltaan radoilla 1 – 2. Vertaisohjaajalta saa paikan päällä vesijumppapassin.

Meillä voi myös jumpata ilman ohjaajaa. Elektroninen jumppanäyttö löytyy monitoimialtaalta, jossa on valmiiksi kymmeniä eri vesijumppia. Voit valita itseäsi kiinnostavan vesitreenin ja jumpata näytön ohjeiden mukaisesti. Virtuaalivesijumppa on käytössä aamusta iltaan hallin aukioloaikoina, pois lukien perjantaisin klo 17:00–19:00. 

Miltä kuulostaisi viikonlopun aloittaminen rentouttavalla joogalla lämpimässä saunassa? Kaukavedessä järjestetään lauantaiaamuisin saunajoogia muutaman viikon välein. Tiedotamme uusista saunajoogista muun muassa Facebookissa ja verkkosivumme etusivulla.

Saunajoogassa saunan lämpötila on 50 astetta. Ota saunajoogaan mukaan joustavat vaatteet (esimerkiksi shortsit ja t-paita), juomapullo sekä halutessasi pefletti.